Data-Driven Marathon Coach
Đỉnh Cao
Lactic Patch
Dán cảm biến đo axit lactic thời gian thực vào bắp đùi, kiểm soát độ chua cơ bắp để ép bạn bùng nổ mà không gây rách cơ. Thể lực là một công thức hóa học, tôi nắm giữ bí quyết.
Lộ Trình "Pha Chế" Thể Lực
Marathon không chỉ là chạy, đó là quy trình ủ bền và đốt nhiệt chính xác. Như cách pha một tách Espresso tuyệt hảo, tôi chiết xuất sức mạnh từ tế bào của bạn.
Định Lượng Ngưỡng Lactic
Sử dụng biosensors theo dõi chỉ số mô liên kết. Chúng ta tìm ra điểm "rơi" mà tại đó axit lactic bắt đầu làm tê liệt cơ bắp. Đã đến lúc chạy bằng dữ liệu, không phải bằng bản năng sai lầm.
Cân Bằng Aerobic/Anaerobic
Từng bài biến tốc (Interval) được căn chỉnh thời gian nghỉ đến từng giây để đẩy giới hạn ngưỡng đau. Tôi đứng cạnh đường track, cầm bảng dữ liệu và hét lớn: "DƯỚI 5 NHỊP NỮA! KHÔNG ĐƯỢC GIẢM PACE!".
Kết Thắng — PR Achievement
Chạm mốc Sub-3 hoặc Sub-4 marathon với tinh thần tỉnh táo. Khi app báo ngưỡng axit lactic chạm ranh giới nguy hiểm, chúng ta đã sẵn sàng một hệ đệm hoàn hảo để cơ thể không gục ngã.
Hệ Thống Lactic Apothecary
Mỗi kỹ năng được định lượng chính xác như nguyên liệu trong một hiệu thuốc cổ.
Dữ Liệu Cơ
Real-time Biometrics
Quản Trị Pace
Cadence Tuning
Tapering 1:1
Recovery Biology
Tâm Lý Chiến
Limbic Resilience
Dấu Chân "High-Tension"
Vận Động Viên Chuyên Nghiệp
Huấn luyện Elite phá vỡ rào cản axit lactic tại Km thứ 32 của Boston Marathon.
Kinh Hoàng Trail Run
Phân bổ glycogen và chỉ số cơ tim cho chặng leo 1000m dốc ngược tại SaPa.
Beginner First Full Marathon
Giúp người bận rộn hoàn thành cự ly Marathon đầu tiên không đau đớn hậu chạy.
Tái Cấu Trúc Sải Chân
Tối ưu sải chân để giảm áp lực lên xương ống quyển thông qua phân tích video chậm.
Nạp Năng Lượng Đỉnh Cao
Kế hoạch gel và điện giải cá nhân hóa dựa trên mồ hôi và mức oxy cơ.
Chạy Văn Phòng Cao Cấp
Thiết lập văn hóa thể lực cho ban điều hành tại các tập đoàn công nghệ.
Đánh Giá Từ Chân Chạy
Tôi chưa từng nghĩ axit lactic có thể đo lường được cho đến khi gặp Kiệt. Sự nghiêm khắc và công nghệ của anh ấy giúp tôi giảm 20 phút PR chỉ trong 3 tháng.
Senior Developer, Runners HCMC
Patch đo của Kiệt dán lên đùi lúc đầu hơi lạ, nhưng nhìn chỉ số tăng giảm nhịp nhàng trên đồng hồ Garmin khi Kiệt hét 'Slow Down!' là một trải nghiệm thay đổi tư duy.
Business Founder, Trail Enthusiast
Giáo án của Kiệt giống như một công thức nấu ăn khó nhưng thành quả thì ngọt ngào vô cùng. Không bị chấn thương lần nào là điểm cộng lớn nhất.
Marathoner, Finisher Sub-3:15
Espresso & Strategy
Let’s Have Coffee & Plan Your PR
Gặp gỡ tôi tại một quán cafe gỗ yên tĩnh, chúng ta sẽ xem qua dữ liệu tim mạch hiện tại và pha một "tách chiến thuật" cho đường đua sắp tới.
- 📍 District 2 Lab, HCM City
- ✉️ [email protected]