Phục hồi dòng chảy năng lượng cùng Thu Trang.
Hơn 8 năm kinh nghiệm giảng dạy Reformer & Trị liệu cột sống, giúp bạn tìm lại sự cân bằng hoàn hảo từ bên trong lõi cơ thể.
Ghi chú Milestone:
- ✨ 2016: Chứng chỉ Master Pilates Quốc tế
- ✨ 2018: Khởi động Pilates Rehab Project
- ✨ 2022: Founder Studio Cảm hứng xanh
- ✨ 2024: Đào tạo 20+ giảng viên kế cận
Ngôi nhà của những linh hồn khoẻ mạnh.
Mỗi bài tập là một công thức, và bạn chính là "nguyên liệu" quý giá nhất. Tôi điều chỉnh từng góc độ khung chậu, từng nhịp thở ngực, để đảm bảo mỗi chuyển động đều mang lại sự phục hồi thật sự.
Công thức tập luyện của tôi.
Core Control
Phát triển khối trung tâm vững vàng.
350g Sức mạnhSức mạnh cốt lõi
- - Siết cơ sàn chậu
- - Ổn định vùng lưng
- - Tăng cường cơ ngang bụng
Flexibility
Dẻo dai bền bỉ tựa làn gió nhẹ.
2 muỗng Cảm xúcĐộ dẻo linh hoạt
- - Kéo giãn đa trục
- - Mở khớp hông và vai
- - Phục hồi biên độ khớp
Posture Fix
Chỉnh sửa từng góc lệch tư thế.
Hỗn hợp Tỉ mỉCân chỉnh cơ thể
- - Fix võng lưng, gù cổ
- - Chỉnh lệch mặt/vẹo CS
- - Thăng bằng bước đi
Breath Work
Làm sạch cơ thể qua hơi thở sâu.
Chậm & ĐềuHơi thở năng lượng
- - Thở ngực Lateral
- - Kết nối hơi thở - nhịp
- - Giảm stress hệ thần kinh
Cuốn sách Thành quả tập luyện.
TRỊ LIỆU CỘT SỐNG
Cân bằng độ gù cột sống ngực
Lộ trình 24 buổi tập chuyên sâu chỉnh tư thế văn phòng.
XEM LỘ TRÌNH
REFORMER PRO
Khai phóng sức mạnh cốt lõi
Sử dụng lò xo cường độ cao để tạo hình đường cong.
XEM LỘ TRÌNH
PHỤC HỒI SAU SINH
Kết nối lại với bụng và hông
Quy trình tập luyện nhẹ nhàng nhưng bền vững.
XEM LỘ TRÌNHPhản hồi từ tâm.
Chưa bao giờ tôi cảm thấy mình được lắng nghe và cơ thể mình được quan tâm kỹ đến thế. Cảm ơn Thu Trang vì sự tận tâm chỉnh từng tư thế chân cho tôi.
Marketing Director
Lưng gù của tôi đã cải thiện đáng kể sau lộ trình phục hồi. Mỗi buổi tập như một lần trị liệu cả thân và tâm.
Business Owner
Giảng dạy rất kỹ thuật và truyền cảm hứng. Trang có đôi mắt rất tinh tường, phát hiện ra mọi điểm lệch cơ dù là nhỏ nhất.
Yoga Teacher
Đống Đa, Hà Nội
00 còn lại trong năm