Nơi tìm thấy
Ánh Sáng trong nội tâm.
Tôi là Minh Thảo — Một KOL Sức khỏe Tinh thần chuyên hỗ trợ những tâm hồn đang chông chênh, giúp bạn biến trầm cảm thành bước đệm cho sự trưởng thành vượt bậc.
Sức mạnh của một
tâm hồn "vỡ vụn" đã gắn kết.
Tôi từng là một người mắc kẹt trong hố sâu của trầm cảm kéo dài suốt 4 năm. Đó không phải là dấu chấm hết, mà là một sự tái sinh. Qua viết lách và thiền tập, tôi nhận ra: "Những khe nứt là nơi ánh sáng đi vào."
Triết lý của tôi không nằm ở việc điều trị các triệu chứng, mà là kiến tạo một lối sống tự chữa lành thông qua thấu cảm, tri thức và kết nối xã hội bền chặt.
Chấp nhận
Đối diện với nỗi đau và những góc tối thầm kín nhất một cách trung thực.
Phòng vệ
Trang bị kiến thức khoa học và các kỹ năng điều tiết cảm xúc (CBT/DBT).
Kiến tạo
Xây dựng phiên bản mới mạnh mẽ hơn từ chính những trải nghiệm tổn thương.
Công cụ hỗ trợ tâm lý
Hành trình này đòi hỏi sự kết hợp giữa kiến thức khoa học y khoa và trải nghiệm sống thực tiễn.
Nhận thức-Hành vi
Sử dụng liệu pháp CBT giúp tái cấu trúc dòng tư duy tiêu cực một cách có hệ thống.
Viết Chữa Lành
Hướng dẫn kỹ thuật nhật ký cảm xúc để giải tỏa nội tâm thông qua ngôn từ.
Workshop Trực quan
Tổ chức các buổi huấn luyện kĩ năng xã hội cho doanh nghiệp và cộng đồng.
Hành Trình Thoát Xác
Hệ thống 4 giai đoạn tôi sử dụng để hỗ trợ cộng đồng vượt qua khủng hoảng tâm lý nặng nề nhất.
Lắng nghe từ cộng đồng
Minh Thảo đã cứu sống tôi theo nghĩa đen. Phương pháp viết chữa lành giúp tôi trút bỏ được những áp lực mà thuốc thang không thể giải quyết triệt để.
Bệnh nhân phục hồi (6 tháng)
Tôi chưa từng tham gia workshop nào mang lại cảm xúc mãnh liệt như thế. Sự chân thành và kiến thức y học của Thảo tạo ra một môi trường an toàn tuyệt đối.
Giám đốc Nhân sự (Workshop TP.HCM)
Cảm ơn Thảo đã lên tiếng cho chúng tôi. Nhờ trang blog này mà ba mẹ đã hiểu tôi hơn và chấp nhận để tôi được đi trị liệu chuyên sâu một cách thoải mái.
Độc giả thân thiết
Bạn không đơn độc trong bóng tối này.
Hãy nhắn cho tôi bất kỳ lúc nào nếu bạn cần một sự lắng nghe hoặc tham vấn lộ trình chữa lành phù hợp nhất với bản thân.
Địa chỉ Studio
24 Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội