Để Giấc Ngủ Trở Lại
Là Một Đặc Ân.
Cố vấn liệu pháp CBT-I cho chứng mất ngủ mãn tính và kiến tạo không gian sống chuẩn trị liệu wellness. Hãy để cơ thể bạn tự chữa lành khi màn đêm buông xuống.
0
Ca Trị Liệu CBT-I
0
Tỷ Lệ Thành Công
Sự Giao Thoa Giữa
Khoa Học & Tinh Thần
Tôi tin rằng mất ngủ không đơn thuần là một triệu chứng, mà là tín hiệu kêu cứu của hệ thần kinh bị mất cân bằng. Phương pháp của Đan tập trung vào CBT-I (Trị liệu hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ) - tiêu chuẩn vàng trong y khoa giấc ngủ toàn cầu.
Mind (Tâm)
Làm dịu "tâm trí khỉ con" thông qua chánh niệm.
Body (Thân)
Căn chỉnh nhịp sinh học qua hoạt động thể chất và ánh sáng.
Spirit (Trí)
Thả lỏng tư duy độc thoại ban đêm.
Nutri (Dinh dưỡng)
Chế độ ăn tối ưu hóa Melatonin tự nhiên.
Kỹ Thuật Cốt Lõi
Phương pháp tiếp cận đa chiều dựa trên bằng chứng y học để thiết lập lại đồng hồ sinh học cá nhân.
-
Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I)
Tiêu chuẩn vàng trị liệu mất ngủ không dùng thuốc.
-
Bio-Medical Bedroom Design
Thiết lập ánh sáng (LUX), âm thanh và nhiệt độ phòng ngủ chuẩn khoa học.
-
Chronotype Coaching
Cân chỉnh thói quen theo 4 kiểu nhịp sinh học cá nhân (Lark, Owl...).
-
Vagal Tone Regulation
Kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm giúp cơ thể thả lỏng nhanh.
Chương Trình
Phục Hồi Giấc Ngủ
Mất Ngủ Mãn Tính CBT-I
Áp dụng phác đồ 6 bước từ Harvard: Kiểm soát kích thích, giới hạn giấc ngủ và tái cấu trúc tư duy.
The Sanctuary Suite
Tư vấn setup phòng ngủ "Bóng tối toàn diện" và trang thiết bị hỗ trợ Sleep-Architecture.
Bio-Hacking for Leader
Dành cho CEO & Quản lý: Duy trì tỉnh táo tối đa mà không phụ thuộc vào caffeine quá mức.
Lòng Biết Ơn Từ Trái Tim
Tôi đã dùng thuốc ngủ trong 4 năm cho đến khi gặp Đan. Sau 8 tuần tập luyện CBT-I, lần đầu tiên tôi có thể ngủ 6 tiếng liên tục mà không cần bất kỳ sự can thiệp hóa học nào. Cảm giác tỉnh táo buổi sáng thật vô giá.
Giám đốc Tài chính
Phòng ngủ của tôi đã thay đổi hoàn toàn nhờ tư vấn của Đan. Từ một nơi lộn xộn trở thành thiên đường đúng nghĩa. Nhiệt độ và hệ thống đèn tự động mờ dần giúp tôi chìm vào giấc ngủ nhanh hơn hẳn.
Content Creator
Khóa học dành cho người mất ngủ sau sinh của Đan thực sự cứu rỗi cuộc đời tôi. Đan không chỉ dạy về ngủ, mà còn dạy cách cân bằng cảm giác tội lỗi và yêu thương bản thân khi làm mẹ.
Mẹ bỉm sữa - 29 tuổi
Tìm Lại Bình Yên
Trong Đêm Nay.
Hãy bắt đầu hành trình khôi phục sức sống của bạn bằng một cuộc tư vấn đánh giá sơ bộ kéo dài 30 phút. Đan sẽ đồng hành cùng bạn trên từng nấc thang hồi phục.
Hà Nội Sanctuary: Quận Tây Hồ, TP. Hà Nội
HCM Office: Thảo Điền, Quận 2
Hotline: 1900-DAN-REST
